प्रोटीन की फैक्ट्री हैं ये सीड्स, अंडे और चिकन से भी ज्यादा देंगे शरीर को फौलादी ताकत

प्रोटीन शरीर के लिए जरूरी

बॉडी के लिए प्रोटीन काफी अहम माना जाता है. यह आपको हेल्दी रखने में मदद करता है.

अंडे में भरपूर प्रोटीन

जहां प्रोटीन की बात आती है, तो अंडा जरूर याद आता है, क्योंकि अंडे में भरपूर प्रोटीन होता है.

अंडे और चिकन से ज्यादा फ्लैक्स सीड्स में प्रोटीन

हालांकि अंडे और चिकन के मुकाबले प्रोटीन की मात्रा फ्लैक्स सीड्स में अधिक पाई जाती है.

फ्लैक्स सीड्स से शरीर को मिलेगी ताकत

बॉडी को फौलादी बनाने के लिए फ्लैक्स सीड्स काफी फायदेमंद हैं. इनसे शरीर को खूब ताकत मिलेगी.

अंडे में कितना प्रोटीन?

अगर प्रोटीन की बात करें, तो 100 ग्राम अंडे में करीब 12.6 ग्राम प्रोटीन मिलता है.

फ्लैक्स सीड्स में कितना प्रोटीन

वहीं प्रोटीन के मामले में फ्लैक्स सीड्स अंडे से बेहतर है, क्योंकि 100 ग्राम फ्लैक्स सीड्स में 18.3 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है.

फ्लैक्स सीड्स में भरपूर न्यूट्रिएंट्स

फ्लैक्स सीड्स में प्रोटीन के अलावा फाइबर, कैल्शियम, सोडियम, विटामिन बी, फैटी एसिड, आयरन जैसे न्यूट्रिएंट्स भी होते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.