कमर की चर्बी गलाने के लिए रोज खाएं ये 5 चीजें, 36 से 28 हो जाएगा साइज

अक्सर मोटापा बढ़ने पर सबसे पहले पेट की चर्बी बढ़ती है.

ये ऐसी जिद्दी चर्बी होती है जो डाइडिंग और वर्कआउट के बाद भी आसानी से नहीं जाती.

अगर आप भी बेली फैट से परेशान हैं तो हम आपके लिए कुछ टिप्स लेकर आए हैं.

आप अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल करके कमर का आसानी से कम कर सकते हैं.

जिंक, फाइबर और प्रोटीन से युक्त तरबूज इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं जो कि वजन कम करने में मदद करता है.

आयरन, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस से भरपूर मेथी दाना शरीर की चर्बी गलाने का काम करता है.

चिया सीड्स में मौजूद फाइबर वजन घटाने में मदद करता है.

अलसी के बीजों का सेवन करने से भी वजन कम होता है. इसे आप ओट्स और दाल में मिलाकर खा सकते हैं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.