चाय की लत बना सकती है आपको बीमार, आदत छुड़ाने के लिए आज ही से फॉलो करें ये टिप्स

चाय के दीवाने

कई लोगों को चाय की इतनी तलब होती है कि सुबह आंख खोलने से लेकर रात में सोने तक न जाने वो चाय के कितने प्याले गटक जाते हैं.

चाय की लत

चाहे सिर दर्द हो, देर तक जागना हो या फिर मूड फ्रेश करना हो, कई लोगों के लिए इन सबका एक ही मर्ज होता है- एक कप चाय.

बीमारियों का घर

लेकिन, चाय की ये बुरी लत आपके शरीर के लिए काल बन सकती है. आप धीरे-धीरे कई बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं.

तलब होगी दूर

इसलिए, आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे, जिन्हें अपनाकर आप ज्यादा चाय पीने की आदत से छुटकारा पा सकते हैं.

हर्बल या ग्रीन टी

चाय के बजाए हर्बल टी या ग्रीन टी पीना शुरू कर दें. हर्बल टी कई तरह की जड़ी बूटियों से बनती है. ये आपकी चाय की लत को तो दूर करेगी.

पर्याप्त नींद लें

अक्सर लोग नींद से छुटकारा पाने के लिए कैफीन कन्ज्यूम करते हैं. ऐसे में जरूरी है कि आप नींद पूरी करें, ताकि आपको चाय पर निर्भर न रहना पड़े.

साथ रखें स्नैक्स

हमेशा अपने साथ रोस्ट मखाने, मूंगफली, नट्स जैसे हेल्दी स्नैक्स रखें, ताकि आपका पेट खाली न रहे और चाय की तलब लगने पर आप इसका सेवन कर सकें.

हेल्दी ड्रिंक्स की आदत

रोजाना जिस समय चाय पीते हैं, उस समय हेल्दी और टेस्टी ड्रिंक्स जैसे जूस, शेक या स्मूदी पीना चालू कर दें.  

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.