रातभर बदलते रहते हैं करवटें? इन 5 टिप्स से आएगी सुकून भरी नींद!
Ritika
Sep 26, 2024
दिनभर की थकान से छुटकारा पाने के लिए लोग रात में चाहते हैं कि उनको सुकून भरी नींद आएं.
कई लोगों को रातभर नींद ही नहीं आती है और करवटें ही बदलते रहते हैं.
आज आपको बताते हैं आप कैसे बिना करवटें बदलें सुकून भरी नींद में सो सकते हैं.
रात में सुकून भरी नींद लेने के लिए आपको रोजाना हल्दी वाला दूध पीना चाहिए.
आपको रोजाना सोने से पहले मेडिटेशन करना चाहिए, इससे नींद अच्छी आती है.
आपको रोजाना एक ही समय पर सोने का समय तय करना चाहिए.
सोने के लिए आपको कैमरे के महौल को भी अच्छा रखना चाहिए. अंधेरा और शांति बनाएं रखनी चाहिए.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.