मुश्किल से मुश्किल टार्गेट होगा पूरा! बस 21 दिनों के लिए रुटीन में शामिल करें ये 6 आदतें
Zee News Desk
Nov 28, 2024
हमारी आदतें ही हमारी जिंदगी को आकार देती हैं. ऐसे में अपने टार्गेट्स को पूरा करने के लिए हमें इन आदतों का सहारा लेना होगा.
किसी भी चीज को आदत बनाने के लिए 21 दिन का समय पर्याप्त होता है. ऐसे में इन 6 चीजों को 21 दिनों तक बिना रुके लगातार करें.
1 घंटा व्यायाम
चाहे कुछ भी हो जाए, हर रोज एक घंटा का व्यायाम जरूर करें. इससे आप आंतरिक और शारीरिक दोनों रूप से स्वस्थ रहेंगे.
10 बजे सो जाएं
रात में किसी भी हालत में 10 बजे सो जाएं. इससे आपका स्लीपिंग पैटर्न बनेगा, जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है.
सुबह 5 बजे उठें
जब आप सुबह जल्दी उठेंगे, तभी आप अपने दिन को अच्छे और शांति में शुरु कर सकते हैं. ब्रम्हमुहुर्त में उठने से आपकी प्रोडक्टिविटी डबल हो जाती है.
सोशल मीडिया हटाएं
पूरी तरह से सोशल मीडिया से हटना मुश्किल हो सकता है, मगर दिन में मात्र 1 घंटे के लिए फोन चलाने की आदत डालें.
नई स्किल सीखें
आने वाले 21 दिनों के लिए कोई भी एक स्किल पर काम करना शुरु कर दें.
रोजाना 10 पेज पढ़ें
पढने से आपको जीवन के कई पहलुओं के बारे में पता लगता है. इसीलिए रोजाना 10 पेज पढ़ने की आदत डालें.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.