हफ्तेभर फॉलो करें ये टिप्स, बैलेंस हो जाएगा बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल
Saumya Tripathi
Jan 05, 2025
हाई कोलेस्ट्रॉल होने से शरीर में तमाम तरह की घर करने लगती हैं. जैसे कि नसों की ब्लॉकेज और सूजन आना.
लेकिन अगर आप कुछ टिप्स फॉलो करते हैं तो कुछ ही दिनों में बढ़ा हुआ कोलेस्ट्ऱॉल आसानी से कम किया जा सकता है.
डाइट में साइट्रिक एसिड और विटामिन सी जैसे फूड शामिल जैसे-नींबू शामिल करें. ये ब्लॉकेज की ठीक करता है.
हर रोज मिनरल्स और विटामिन्स युक्त फलों को सेवन जरूर करें.
इसके अलावा डाइट में फाइबर युक्त सब्जियों को भी जरूर शामिल करें.
नाश्ते में ड्राई फ्रूट्स खाएं, इससे शरीर को ताकत मिलती है साथ ही हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी दूर होती है.
हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए कच्चा प्याज और लहसुन को अपनी डाइट में शामिल करें. यह काफी फायदेमंद होता है.
खाना पकाने के लए ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करें. यह सेहत में सुधार करता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.