क्या होती है Intermittent Fasting? जिससे मात्र 21 दिनों में R Madhavan ने कम किया कई किलो वजन

एक्टर आर माधवन साउथ और बॉलीवुड के जाने-माने अभिनेता हैं.

हाल ही में उन्होंने बहुत ही नाटकीय ढंग से कई किलों वजन कम कर सबको हैरान कर दिया था.

आइए जानते हैं उनसे कि क्या होता है Intermittent Fasting.

रुक-रुक कर उपवास करने और लिक्विड डाइट को फॉलो करने R Madhavan ने 21 दिनों में वजन कम कर लिया.

इस दौरान उनका खाना खाने का समय शाम 6:45 से अगले दिन के पहले भोजन तक था.

इस तरह भोजन लेने से शरीर कीटोसीस की स्थिति में चला जाता है जिसमें शरीर का फैट तेजी से गलता है.

इस दौरान लाइफस्टाइल में भी बदलाव करना पड़ता है जैसे सोने से 90 मिनट पहले फोन का इस्तेमाल नहीं करना है.

सोशल मीडिया पर उन्होंने लिखा था कि दिन भर पानी और हरी सब्जियों का जूस पिएं जिससे शरीर हाइड्रेट रहे.

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