पनीर जैसे दिखने वाले इस फूड के फायदे जान पकड़ लेंगे सिर!

पनीर के फायदे

पनीर के फायदे हम सभी को पता हैं कि उसमें प्रोटीन और फैट की मात्रा भरपूर होती है.

टोफू

टोफू भी पनीर जैसा ही दिखता है, पर यह सोया मिल्क से बनता है.

प्रोटीन

टोफू प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स है.

हार्ट हेल्थ में सुधार

टोफू बढ़े हुए ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है, जिससे हार्ट से जुड़े रोगों के चांसेज कम हो जाते है.

कैंसर का खतरा

टोफू कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करता है.

बॉडी बिल्डिंग

टोफू प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स है. इस प्रोटीन में सारे 9 जरूरी अमीनो एसिड पाए जाते हैं, जो मांसपेशियों की रिकवरी और मसल्स ग्रोथ में मदद करते हैं.

हड्डियों को करता है मजबूत

टोफू में कैल्शियम और मैग्निजियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह हड्डियों को मजबूत बनाने और नर्व और मांसपेशियों के बेहतर काम-काज में कारिगर है.

वजन नियंत्रण

प्रोटीन को पचने में ज्यादा एनर्जी और समय लग सकता है, इससे आपको जल्दी भूख नहीं लगती और वजन कंट्रोल में रहता है.

डिस्क्लेमर

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.