खूब सता रहा जोड़ों का दर्द तो डाइट में जरूर ऐड कर लें ये 5 फूड, अर्थराइटिस भी हो जाएगा ठीक
Zee News Desk
Dec 17, 2024
बदलती लाइफस्टाइल की वजह से आजकल जोड़ों की सूजन और दर्द की समस्या बढ़ती ही जा रही हैं. इसे ठीक करने के लिए दवाइयों के साथ ही डाइट में बदलाव बहुत जरूरी है.
ये 5 फूड आपको अर्थराइटिस और जॉइंट पेन जैसी समस्या से निदान दिला सकते हैं.
ऑलिव ऑइल
ऑलिव ऑइल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो अर्थराइटिस के दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है.
हरी सब्जियां
पालक जैसी भरपूर पत्तेदार हरी सब्जियों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं.
हल्दी
हल्दी का भरपूर सेवन करें. हल्दी में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं. यह जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है.
अदरक
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन, दर्द और गठियां जैसे बीमारी को ठीक करने का काम करते हैं.
ओमेगा-3 फैटी एसिड
जोड़ों के दर्द से परेशान व्यक्ति को ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर फूड्स का सेवन करना चाहिए. ओमेगा-3 फैटी एसिड मछली, चिया सीड्स, और अलसी के बीज में पाया जाता हैं.
Disclaimer
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