बच्चों का तेजी से बढ़ेगा वजन, दूर भाग जाएगी कमजोरी, खिलाएं ये हेल्दी फूड

एवोकाडो

बच्चो का वजन बढ़ाने के लिए एवोकाडो एक बहुत अच्छा फूड है, इसमें अच्छी मात्रा में कैलोरी होती है जो वजन बढ़ाने में सहायक है.

नट बटर

पीनट बटर, काजू का बटर और जितने भी नट्स के बने बटर आते है वो बच्चो को ब्रेड में लगाकर खिलाए इनसे इनका वेट बढ़ेगा और उन्हें खाने में भी अच्छा लगेगा.

ड्राई फ्रूट्स

ड्राई फ्रूट में पौष्टिक न्यूट्रिएंट्स होते है और ये खाने में भी टेस्टी होते है, बच्चो को नाश्ते के तौर पर ड्राई फ्रूट दें इसे खाने से उनका स्वास्थ्य अच्छा रहेगा.

डेयरी उत्पाद

डेयरी उत्पाद प्रोटीन, कैल्शियम और अन्य न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते है, इससे शरीर में कैल्शियम की पूर्ति होती है जो बच्चों की हड्डियों को मजबूत बनाती है.

ओट्स

ओट्स को वैसे तो डाइट फूड में गिना जाता है लेकिन अगर इसमें फुल क्रीम दूध और काजू, बादाम डालकर बच्चों के खाने के लिए बनाया जाए तो ये वेट बढ़ाने का काम करते है.

शकरकंद

विटामिन, मिनरल और फाइबर से भरपूर शकरकंद बच्चों का हेल्दी तरीके से वेट बढ़ने में मदद करते है.

आटे का ब्रेड या पास्ता

इनमे पोषक तत्व होते है जो बच्चों के लिए टेस्टी होने के साथ उनका वजन बढ़ाने मे फायदेमंद है.

डिस्क्लेमर

इस स्टोरी में दी गई स्वास्थ्य संबंधी जानकारी केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से है. किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें.