दुबले पतले शरीर से हैं परेशान? हल्क जैसी बॉडी के लिए खाएं ये फूड्स

प्रोटीन रिच फूड

मसल्स को मजबूत बनाने के लिए प्रोटीन सबसे ज्यादा जरूरी है, मीट, अंडे और दाल में प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है.

ड्राई फ्रूट

इनमे हेल्दी फैट्स होते है और अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है जो मसल ग्रोथ में मदद करता है.

हरी सब्जियां

हरी सब्जियों में विटामिन और मिनरल्स होते है जो ओवरऑल मसल के साथ बॉडी के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है.

फल

केले में एंटीऑक्सीडेंट्स और कार्बोहाइड्रेट होते है, जो शरीर में एनर्जी लेवल को कंट्रोल करते है.

हाइड्रेशन

पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है, जिससे मसल्स अच्छे से काम करती है और दर्द से बचने में मदद मिलती है.

डिस्क्लेमर

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.