सिर्फ एक मुट्ठी सनफ्लावर सीड्स खाने से सेहत में लग जाएंगे चार-चांद, डाइजेशन से लेकर हार्ट हेल्थ के लिए है फायदेमंद

न्यूट्रिएंट्स

सूरजमुखी या सनफ्लावर के बीजों में विटामिन E, मैग्नीशियम और सेलेनियम जैसे हेल्दी न्यूट्रीएंट्स मौजूद होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते है.

इम्यूनिटी बूस्टर

इन बीजों में एंटीऑक्सीडेंट्स और जिंक पाया जाता हैं जो इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग बनाता हैं और बॉडी को हार्मफुल इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं.

हार्ट हेल्थ

सनफ्लावर सीड्स में हेल्दी फैट्स और फाइबर मौजूद होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल मे रखते हैं, ये हार्ट हेल्थ को भी अच्छा करते हैं.

स्किन

विटामिन E से भरपूर सनफ्लावर सीड्स स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं, जो झुर्रियों और बुढ़ापे के साइंस को कम करने में मदद करते हैं.

हड्डियों के लिए

सनफ्लावर सीड्स में कैल्शियम और मैग्नीशियम मौजूद होता है जो हड्डियों को स्ट्रांग करता हैं, जिस से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी प्रॉब्लम्स से सेफ रहते हैं.

वेट मैनेजमेंट

ये सीड्स फाइबर से भरपूर होते हैं, जो बॉडी को लंबे समय तक भूख से बचाते हैं, जिससे वेट भी कंट्रोल मे रहता है.

सूजन कम करता है

सूरजमुखी के बीजों में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं.

डाइजेशन

फाइबर से भरपूर सूरजमुखी के बीज डाइजेस्टिव सिस्टम को अच्छा बनाते हैं और कब्ज जैसी समस्याओं से बचाते हैं.

डिस्क्लेमर

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.