कब्ज से हमेशा के लिए छुटकारा दिला देंगे ये 5 योगासन, पूरा दिन शरीर में बनी रहेगी एनर्जी
Zee News Desk
Sep 24, 2024
कॉन्स्टिपेशन की दिक्कत
कॉन्स्टिपेशन की दिक्कत आजकल एक आम बात हो गई है. हेल्दी डाइजेशन के लिए अपने रूटीन में इन आसनों को शामिल करें और पाएं इससे छुटकारा
पवनमुक्तासन
पवनमुक्तासन करने से गैस और ब्लोटिंग से आराम मिलता है, इसे लेट के करते है जो एकदम सरल आसन है.
भुजंगासन
इसको कोबरा पोज भी कहा जाता है, जिसे करने से डाइजेशन अच्छा होता है.
पश्चिमोत्तानासन
इसे करने से एब्डोमेन में खिंचाव होता है, सीधा बैठ कर आगे की तरफ झुकने की कोशिश करें.
अर्धमत्स्येंद्र आसन
सीधा बैठ कर एक तरफ को ट्विस्ट करें फिर दोनों साइड में रिपीट करें, इसे करने से गट हेल्थ अच्छी होती है.
विपरीत करणी (legs up the wall pose)
इस आसन से रिलैक्सेशन मिलता है और ब्लड सर्कुलेशन को अच्छा करता है, दीवार की तरफ लेट के अपने पैरों को ऊपर करें. शन मिलता है और ब्लड सर्कुलेशन को अच्छा करता है, दीवार की तरफ लेट के अपने पैरों को ऊपर करें
डिस्क्लेमर
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.