पीरियड्स से लेकर प्रेग्नेंसी तक फादेमंद है ये हरी चीज, जानें इसके 7 अद्भुत हेल्थ बेनिफिट्स जो हर महिला के लिए हैं जरूरी
Zee News Desk
Oct 15, 2024
आयरन
पालक में आयरन पाया जाता है, जो महिलाओं की ब्लड हेल्थ के लिए जरूरी होता है, खासकर पीरियड्स के दौरान इसे खाना फायदेमंद होता है.
कैल्शियम
महिलाओं को मजबूत हड्डियों के लिए कैल्शियम की जरूरत होती है, और पालक मे ये भरपूर मात्रा मे पाया जाता है.
फोलेट
फोलेट यानी विटामिन B9, ये प्रेग्नेंसी के लिए एक इंपॉर्टेंट एलिमेंट होता है, पालक मे फोलेट भरपूर मात्रा मे पाया जाता है.
विटामिन K
पालक मे मौजूद विटामिन K हड्डियों को मजबूत बनाता है, साथ ही ये खून के जमने में मदद करता है.
मैग्नीशियम
पालक में मैग्नीशियम पाया जाता है, जो एनर्जी लेवल और मसल्स को अच्छा बनाए रखता है.
एंटीऑक्सीडेंट्स
पालक एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो स्किन को ग्लोइंग और बालों को हेल्दी बनाए रखता हैं.
फाइबर
पालक मे मौजूद फाइबर डाइजेस्टिव हेल्थ को अच्छा करता है, जो गट हेल्थ को कब्ज से बचाती है.
विटामिन A
विटामिन A आंखों की रोशनी और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है, ये पालक में अच्छी मात्रा में मौजूद होता है.
डिस्क्लेमर
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें