कैल्शियम की फैक्ट्री हैं ये फल और सब्जियां, शरीर को बना देंगे लोहे जैसा मजबूत और फौलादी

कैल्शियम शरीर के लिए जरूरी

बॉडी के लिए कैल्शियम काफी जरूरी माना जाता है. यह शरीर को मजबूत बनाने के लिए फायदेमंद है.

कैल्शियम की कमी पूरी करेंगे फल और सब्जियां

वहीं बॉडी में कैल्शियम की कमी पूरी करने के लिए कुछ फल और सब्जियां काफी फायदेमंद माने जाते हैं.

ब्रोकली कैल्शियम के लिए फायदेमंद

शरीर में कैल्शियम की कमी को ब्रोकली के जरिए पूरा किया जा सकता है. इसमें कैल्शियम के साथ फाइबर और विटामिन सी भी होता है.

शलजम कैल्शियम के लिए फायदेमंद

कैल्शियम की कमी शलजम के जरिए भी पूरी की जा सकती है. इसमें कैल्शियम के साथ आयरन भी होता है.

भिंडी कैल्शियम के लिए फायदेमंद

कैल्शियम की मात्रा भिंडी में भी भरपूर होती है. इसलिए यह शरीर को मजबूत बनाने में मददगार है.

कैल्शियम के लिए संतरा फायदेमंद

कैल्शियम की कमी को संतरा के जरिए भी पूरी किया जा सकता है.

कैल्शियम के लिए अनानास फायदेमंद

बॉडी में कैल्शियम की कमी को अनानास के जरिए भी पूरा किया जा सकता है.

कैल्शियम के लिए कीवी फायदेमंद

कीवी भी कैल्शियम की कमी पूरी करने के लिए काफी फायदेमंद फल है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.