विटामिन C से भरपूर हैं ये फ्रूट्स, हड्डियों के लिए हैं बेहद फायदेमंद

विटामिन सी

सर्दियों में बॉडी के लिए विटामिन सी काफी जरूरी होती है. यह हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए भी फायदेमंद है.

विटामिन C के लिए फल

जहां विटामिन C की कमी पूरी करने के लिए फल काफी फायदेमंद होते हैं.

कीवी फायदेमंद

कीवी को विटामिन C के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. महज एक कीवी में लगभग 68 mg विटामिन C की मौजूदगी होती है.

पपीता फायदेमंद

पपीता भी विटामिन C की कमी पूरी करने में मददगार है. एक कप कटे हुए पपीते में लगभग 88 मिलीग्राम विटामिन C की मौजूदगी होती है.

अमरूद फायदेमंद

विटामिन C के लिए अमरूद को भी काफी फायदेमंद माना जाता है. जहां एक अमरूद में करीब 126 mg विटामिन C की मौजूदगी होती है.

अनानास फायदेमंद

विटामिन सी की मौजूदगी अनानास में भी अच्छी होती है. जहां एक कप कटे हुए अनानास में करीब 79 Mg विटामिन C होता है.

संतरा फायदेमंद

विटामिन C की मौजूदगी संतरा में भी काफी होती है. जहां एक संतरा में लगभग 69.7 mg विटामिन C मिलता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.