फल या जूस? क्या होता है बॉडी के लिए ज्यादा फायदेमंद, वजह जान चौंक जाएंगे

हेल्दी बॉडी

बेहतर और स्वस्थ शरीर के लिए लोग फल और हरी सब्जियां अपनी डाइट में शामिल कर रहे हैं.

फलों में पोषक तत्व

फलों में विटामिन, प्रोटीन और खनिज सहित कई पोषक तत्व होते हैं, जो स्वस्थ शरीर के लिए फायदेमंद हैं.

फल या फिर जूस

हालांकि सवाल ये भी होता है कि फल खाएं या फिर उनके जूस पिएं, क्योंकि दोनों की फायदेमंद बताया जाते हैं.

ज्यादा फायदेमंद फल या जूस

दोनों की तुलना करें, तो जूस के मुकाबले फल खाना ज्यादा फायदेमंद होता है.

पोषक तत्व

जूस के मुकाबले फल में अधिक पोषक तत्व होते हैं. इसलिए फल जूस से अधिक ताकतवर और फायदेमंद माने जाते हैं.

फल में ज्यादा फाइबर

फलों में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, लेकिन जब उसका जूस बनाते हैं, तो फाइबर फिल्टर हो जाता है.

जूस में शुगर की मात्रा ज्यादा

फल के जूस इसलिए भी कम फायदेमंद है, क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा ज्यादा हो जाती है, जबकि फल में संतुलित रहती है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.