इन 5 सुपरफूड्स से शरीर में तेजी से बढ़ेगा गुड कोलेस्ट्रॉल, कई बीमारियों का रिस्क भी होगा कम
Ritika
Dec 02, 2024
कई लोगों के शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल काफी हद तक बढ़ जाता है, जिस वजह से कई और बीमारियों का भी सामना करना पड़ता है.
अगर आप अपने शरीर में तेजी से गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाना चाहते हैं, तो कुछ सुपरफूड्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
शरीर में तेजी से गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए आपको अपनी डाइट में हरी- सब्जियों को बढ़ाना चाहिए. खून की कमी को भी दूर किया जा सकता है.
आपको नाश्ते में पनीर को जरूर शामिल करना चाहिए. ये शरीर को मजबूत भी बनाता है.
फैटी मछली के सेवन से आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल दूर हो जाएगा.
अखरोट को भी आपको अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. शरीर की कई बीमारियों को दूर करता है.
चिया सीड्स शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल, हार्ट डिजीज से बचाव के लिए भी बेहद ही जरूरी है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.