पालक-लहसुन नहीं ये सब्जी है पेट के बीमारियों का काल, कब्ज या एसिडिटी जैसे समस्या से मिलेगा छुटकारा

शतावरी के सब्जी में कमाल के पोषक तत्व पाए जाते है जो हमारे सेहत के लिए फायदेमंद होते है

शतावरी में फाइबर, विटामिन सी, फोलेट, विटामिन के, एंटीऑक्सिडेंट, और कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं

शतावरी में ग्लूटाथियोन नामक पोषक तत्व होता है जो कार्सिनोजेन्स और मुक्त कणों जैसे अन्य हानिकारक यौगिकों शरीर में पलने नहीं देते है

शतावरी का रोज सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और कई अन्य पोष्टिक योगिक होते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में सहायक होते हैं

शतावरी के फल का लगातार सेवन करने से कब्ज, एसिडिटी और गैस की समस्या में आराम मिलता है क्योंकि इसमें प्रीबायोटिक गुण होते हैं जो पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होते हैं

शतावरी का फल शरीर में कॉर्टिसोल हार्मोन को नियंत्रित करता है जिससे तनाव और चिंता को कम होता है इसके लगातार सेवन करने से मन शांत और स्थिर रहता है

शतावरी में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं इसका लगातार सेवन से इंसुलिन की मात्रा में सुधार होता है

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