मुंहासे हो या झुर्रियां दोनों को खत्म करने का काम करती है ये हरी साग, Vitamin B2 का है बेस्ट सोर्स
Zee News Desk
Dec 25, 2024
बथुआ के साग शरीर को कमाल का पोषक तत्व मिलता है जो शरीर को कई बीमारियों से लड़ने का ताकत देता है
इसमें विटामिन B1, B2,कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, मैगनीज, व जिंक आदि मिनरल्स भी पाए जाते है
बथुआ के साग में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो भोजन को पचाने वाला एंजाइम बनाने का काम करता है और पेट में हो रही कब्ज की समस्या को दूर करता है
बथुआ में आयरन और फोलिक एसिड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो शरीर में खून बढ़ाने का काम करता है और हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है
बथुआ के साग में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जिससे यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है और डायबिटीज के मरीजो के लिए लाभकारी होता है
बथुआ का लगातार सेवन करने से इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा की चमक बढ़ाते हैं और त्वचा की समस्याओं जैसे मुंहासे, झुर्रियां आदि को कम करने में मदद करते हैं
इस साग में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम पाए जाते है जो किडनी के लिए लाभदायक होते है
Disclaimer-
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