सर्दियों में रोजाना छुहारे का इस तरह करें सेवन, पाचन से लेकर कई बीमारियों को करेगा दूर

सर्दियों में जब भी ड्राई फ्रूट्स खाने की बात होती है तो हम काजू, बादाम, किशमिश का सेवन कर लेते है.

लेकिन इन सब ड्राई फ्रूट्स में शामिल छुहारा भी बड़ा काम आता है. जो कमजोर इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है.

छुहारे का नियमित रूप से सेवन करने से इन्फेक्शन, पेट से जुड़ी बीमारियों के साथ साथ और भी कई बीमारियों को दूर करने में मदद करता है.

कब्ज दूर करें

छुहारे का रोजाना नियमित रूप से सेवन करने से डाइजेशन अच्छा होता है और पेट संबंधित समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है.

ब्लड प्रेशर

लो ब्लड प्रेशर वालों के लिए छुहारा रामबाण साबित होता है. अगर आप इसका रोजाना सुबह सेवन करते है तो हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.

हड्डियों को बनाएं मजबूत

छुहारे का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है. क्योंकि इसमें कैल्शियम मौजूद होता है जो हड्डियों में होने वाले दर्द से भी राहत दिलाता है.

डायबिटीज में फायदेमंद

छुहारे का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. दरअसल, इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद कर सकते हैं.

कैसे करें छुहारे का सेवन

छुहारे का सेवन रात को सोने से पहले करने का सलाह दी जाती है. कुछ लोग इसे दूध में उबालकर खाते है त कुछ रात को भिगोकर सुबह खाते है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.