सर्दियों में करें इस हरी सब्जी का सेवन, इम्यूनिटी स्ट्रांग बनाने के साथ मिलेंगे कई फायदे

हरा प्याज खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ साथ काफी गुणकारी भी माना जाता है.

आमतौर पर हरे प्याज का इस्तेमाल सब्जी, दाल और सलाद के रूप में किया जाता है. हरा प्याज पोषक तत्वों का खजाना है.

कई पोषक तत्व

हरे प्याज में विटामिन ए, विटामिन सी और एंटी बैक्टीरियल जैसे पोषक तत्व पाए जाते है. जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है.

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करें

हरे प्याज में सल्फर की काफी मात्रा पाई जाती है. जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है उनके लिए यह बहुत फायदेमंद होता है.

ठंड से निजात

सर्दियों के मौसम में चर्म रोग, खांसी जुकाम, बुखार होना आम बीमारी है. ऐसे में सागा प्याज के सेवन से सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.

आंखों की रोशनी

सागा प्याज में विटामिन ए, विटामिन सी का मात्रा होती है. जो हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ साथ आंखों की रोशनी को भी बढ़ाने में मदद करता है.

हार्ट को हेल्दी रखें

हरी प्याज के सेवन से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या दूर हो सकती है. जिससे हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम रहता है.

किन लोगों को नहीं खाना

जिन लोगों को बहुत ज्यादा गर्मी लगती है या फिर पित्त से जुड़ी समस्या होती है उन लोगों को इस हरे प्याज का सेवन नहीं करना चाहिए. क्योंकि यह काफी मात्रा में गर्मी प्रदान करता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.