सर्दियों में रोजाना करें बस एक चीज का सेवन, आयरन की कमी को पूरा करने के साथ मिलेंगे और भी कई फायदे

ऐसे तो सर्दियों में कई सारे फल और सब्जियां मिलती है. जिसका सेवन करने से सेहत को कई फायदे मिलते है.

ऐसी ही एक सब्जी है शकरकंद. जिसका रोजाना सेवन करने से कई सारी बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है.

पोषक तत्व

शकरकंद में कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन सी, आयरन, हेल्दी फैट जैसे कई सारे पोषक तत्व पाए जाते है. यह सर्दियों के लिए एक अच्छा इम्यूनिटी बूस्टर है.

स्ट्रांग डाइजेस्टिव सिस्टम

इसमें मौजूद हाई फाइबर पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है. सर्दियों में रोजाना इसका सेवन करने से डाइजेशन सही बना रहता है.

ड्राई स्किन

ठंड के मौसम में स्किन ड्राई और बेजान हो जाती है जिससे चेहरे और त्वचा का सारा निखार चला जाता है. ऐसे में शकरकंद का सेवन जरूर करना चाहिए.

कंट्रोल शुगर लेवल

डायबिटीज के मरीजों के लिए शकरकंद रामबाण साबित होता है. इसमें मौजूद फाइबर की मात्रा अधिक होती है. सफेद छिलके वाली शकरकंद का सेवन करने से शुगर लेवल कंट्रोल हो सकता है.

आयरन की कमी दूर करें

बढ़ती उम्र के साथ शरीर में आयरन की कमी होने लगती है जिससे एक्टिव नेस कम हो जाती है. इस कमी को पूरा करने के लिए शकरकंद का सेवन जरूर करना चाहिए.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.