चिकन-मटन जितनी ताकत देती है किचन में रखी ये सफेद दाल, रोजाना खाने से गुब्बारे की तरह फूल जाएंगे मसल्स

बॉडी बनाने और मसल गेन करने के लिए सबसे जरूरी प्रोटीन होता है. नॉन वेज खाने वाले लोग चिकन-मटन से इसकी कमी पूरी कर लेते हैं.

लेकिन, वेजिटेरियन की डाइट में अक्सर प्रोटीन की कमी देखने को मिलती है, क्योंकि उनके पास प्रोटीन के लिमिटेड सोर्स होते हैं.

इसलिए, हम आपको प्रोटीन का एक जबरदस्त सोर्स बताने जा रहे हैं, जिसे आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

लोबिया

ये चीज और कोई नहीं, बल्कि किचन में रखी एक सफेद दाल है, जिसे लोबिया के नाम से जाना जाता है.

100 ग्राम लोबिया दाल में लगभग 35 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है. प्रोटीन के मामले में ये चिकन-मटन को भी फेल कर देता है.

इस दाल को डाइट में शामिल करने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं और मसल्स की ग्रोथ में मदद मिलती है.

आप इस दाल की सब्जी, स्प्राउट्स, दाल या चीला बनाकर खा सकते हैं. ये शरीर को फौलाद जैसी ताकत देता है.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.