ये बैंगनी फल-सब्जियां खाएंगे, तो दुम दबाकर भागेंगी बीमारियां

बदलते मौसम में हम में से काफी लोग संक्रमण और बीमारियों के शिकार हो रहे हैं

हालांकि हमारी गड़बड़ लाइफस्टाइल और अनहेल्दी फूड हैबिट्स भी इसके लिए जिम्मेदार है

ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी जीवनशैली में सुधार लाएं और डेली डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करें

अगर हम कुछ बैंगनी फल और सब्जियों को रेग्युलर डाइट के तौर पर खाएंगे तो कई बीमारियां आसपास नहीं फटकेंगी

आजकल पर्पल कलर की सब्जियों का क्रेज काफी बढ़ गया है क्योंकि ये न सिर्फ टेस्टी होते हैं बल्कि सेहत के लिहाज से भी काफी फायदेमंद माने जाते हैं

1. चुकंदर

चुकंदर में विटामिंस, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट काफी मात्रा में पाया जाता है जिससे कई बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है

2. पैशन फ्रूट

पैशन फ्रूट का ऊपरी हिस्सा पर्पल है और अंदरूनी भाग पीला होता है. इसे खाने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है जिसकी वजह से आप कई तरह के संक्रमण से बच जाते हैं

3. बैंगनी पत्तागोभी

बैंगनी पत्तागोभी को शरीर में सूजन को कम करने और कुछ प्रकार के कैंसर से बचाने में कारगर माना जाता है

4. बैंगनी गाजर

बैंगनी गाजर खाने से आपकी तंदरुस्ती ढ़ जाएगी. आप का डाइजेशन दुरुस्त रहेगा और पेट की परेशानियां पेश नहीं आएंगी

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.