10 घंटे से अधिक सोने पर मिलती है पापा-मम्मी की डांट, तो बता दें उनको देर तक सोने के फायदे

अक्सर घर पर सभी को पापा-मम्मी से डांट सुननी पड़ती है देर तक सोने के लिए.

लेकिन शायद उन्हें नहीं पता कि देर तक सोने के काफी सारे फायदे भी होते हैं जो बहुत लोगों को नहीं पता.

सुबह देर तक सोने से आपका फिजिकल ही नहीं मेंटल हेल्थ भी बेहतर रहता है.

ज्यादा सोने से टाइप 2 डायबिटीज के साथ-साथ मोटापा होने की संभावना भी कम हो जाती है.

ज्यादा सोने वालों को कोरोनरी हार्ट डिजीज और हार्ट अटैक आने की संभावना घट जाती है.

इसका सबसे बड़ा फायदा कैंसर, अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसे बीमारियों में होता है क्योंकि ज्यादा सोना इन बीमारी के खतरे को कम कर देता है.

ज्यादा सोने से आपका ब्रेन स्वस्थ रहता है जिससे मेमोरी पावर अच्छी होने के साथ लर्निंग कैपेसिटी भी अच्छी होती है.

हांलाकि जरुरत से ज्यादा सोने से हमारे सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है.

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