सर्दियों में रोजाना सेंके धूप, कुछ मिनटों की गर्माहट से सेहत को मिलेंगे कई फायदे

गर्मियों में चिलचिलाती धूप से हर कोई परेशान रहता है. तो वहीं सर्दियों में इस धूप के लिए हर कोई तरसता है.

सर्दियों में धूप सेंकने से न सिर्फ शरीर को गर्माहट मिलती है बल्कि इसके स्वास्थ्य लाभ भी कई सारे है.

विटामिन डी का स्त्रोत

धूप सेंकने से हमें विटामिन डी मिलता है जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है साथ ही कैल्शियम और फास्फोरस की कमी को पूरा करता है.

हेल्दी स्किन

सर्दियों में हमारी स्किन एकदम ड्राई हो जाती है. इसलिए लोग धूप में बैठना पसंद करते है ताकि त्वचा में निखार आ जाएं.

नींद में करें सुधार

आठ घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी होता है. लेकिन अगर आप धूप में बैठते है तो शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन पैदा होता है, जिससे सुकून भरी नींद आती है.

स्ट्रांग इम्यूनिटी

स्ट्रांग इम्यूनिटी हमें कई बीमारियों से बचाता है. सर्दी की धूप इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करता है.

हैप्पी हार्मोन एक्टिव

ठंड के दिनों में धूप सेंकने का मजा ही अलग होता है. जिससे हमें खुशी मिलती है और हैप्पी हार्मोन सेरोटोनिन का लेवल बढ़ता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.