ये सुपरफूड्स अस्थमा से दिलाते हैं निजात, सूखी खांसी भी रहेगी दूर

अदरक

अदरक आपके लिए काफी फायदेमंद होते हैं अदरक इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मददगार साबित होता है.

लहसुन

लहसुन सर्दी को कम करने में मदद करते हैं और ये अस्थमा से भी राहत दिलाने में काफी मददगार है.

हल्दी

हल्दी शरीर को संक्रमण से बचाने में काफी मदद करता है इसका सेवन भी आपको खाने में करना ही चाहिए.

ग्रीन टी

ग्रीन टी आपके लिए काफी फायदेमंद होती है अस्थमा से पीड़ित मरीजों के लिए काफी लाभदायक है.

पकी हुई सब्जियां

पकी हुई सब्जियां का ही आपको सेवन करना चाहिए कच्ची सब्जियों का सेवन न करें.

दही

दही को अपने खाने के साथ आपको जरुर शामिल करना चाहिए. पाचन में भी काफी फायदेमंद होती है.

कॉर्न

कॉर्न विटामिन बी 6, फोलिक एसिड, जिंक पाया जाता है जो आपके शरीर को फिट रखते हैं.

शहद

शहद का सेवन भी आपके लिए लाभकारी होता है ये आपको बीमारियों से दूर रखता है.

आंवला

आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है जिसका सेवन भी आपको करना ही चाहिए.