स्ट्रेस और डिप्रेशन को दूर करने के लिए सबसे बेस्ट है ये टेक्निक, मन की शांति के लिए आज से ही अपनाएं

बदलती लाइफस्टाइल की वजह से आज हर कोई डिप्रेशन और स्ट्रेस जैसी समस्याओं से परेशान है. ऐसे में मेंटल हेल्थ का ख्याल रखना बहुत ही जरूरी है.

तेजी से बढ़ती डिजिटल दुनिया में खुद को थोड़ा डिजिटल डिटॉक्स करना बहुत जरूरी है.

डिजिटल डिटॉक्स का मतलब है खुद को मोबाइल, लैपटॉप, कंप्यूटर, टीवी जैसे डिवाइस से दूरी बनाना.

डिजिटल डिटॉक्स करने से व्यक्ति डिजिटल दुनिया से बाहर निकलकर वास्तविक दुनिया में अपना समय बिताता है. इससे स्ट्रेस काम होता है और दिमाग को शांति मिलती है.

खुद को डिजिटल डिवाइस से दूर रखने से स्क्रीन टाइम कम होता है, जिससे व्यक्ति को अच्छी नींद आती है. अच्छी नींद मेंटल हेल्थ के लिए बहुत ही जरूरी है.

डिजिटल डिटॉक्स करने से हम अपनों को समय दे पाते हैं. इससे हमारा दिमाग फ्रेश होता है और मेंटल हेल्थ अच्छा बना रहता है.

खुद को डिजिटल डिटॉक्स करने के लिए अपना स्क्रीन टाइम करें और ज्यादा रात तक मोबाइल न चलाएं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया, यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली हे Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़े तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें