पेट की चर्बी से हो चुके हैं परेशान, तो इन चार आटे से बनी रोटी का करें इस्तेमाल

अगर आप अपनी बढ़ती चर्बी से परेशान हो चुके हो तो एक्सरसाइज के साथ ही डाइट इस आटे को शामिल कर लें.

अक्सर आप गेहूं की बनी रोटी तो खाते ही है पर अगर वजन को कम करने की बात करे तब गेहूं की जगह इन आटे की बनी रोटी का सेवन करें.

बाजरा

बाजरा पौष्टिक गुणों से भरपूर होता है, इसलिए गेहूं की बनी रोटी की जगह बाजरे के आटे से बनी रोटी को खाने से वजन कम होता है.

बाजरा के आटे से बनी रोटी को खाने से पेट से जुड़ी समस्याओं से भी छुटकारा मिल जाता है.

ओट्स

ओट्स के इस आटे में विटामिन, खनिज, फाइबर और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो वजन को कम करने में मदद करते है.

बेसन

बेसन में प्रोटीन और आयरन का भंडार होता है, जो वजन कम करने में काफी फायदेमंद होता है.

क्विनोआ

फाइबर से भरपूर क्विनोआ का आटा वजन को तेजी से कम करने में मदद करता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.