दिमाग ठीक रखने के लिए छोड़ दें ये आदतें, नहीं तो हो जाएंगे अल्जाइमर का शिकार

पिछले 10 सालों में एक बीमारी को काफी हद तक बढ़ते हुए देखा गया है.

इस बीमारी का नाम है अल्जाइमर, जो हमारे खराब लाइफस्टाइल के कारण भी बढ़ती रहती है.

आज की बात करें तो सिर्फ अमेरिका में ही 7 मिलियन लोग अल्जाइमर से जूझ रहे हैं जो 20250 तक दोगुनी होने की संभावना है.

लंबे समय से नींद ना लेने से अल्जाइमर का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए 7 घंटे तक की नींद जरुर लें.

अगर आपमें भी लोगों से मिलने-जुलने का मन नहीं करता तो ये भी अल्जाइमर के संकेत हो सकते हैं.

व्यायाम या कसरत करने से Blood Circulation सही रहता है जो एंडोर्फिन को रिलीज करता है.

जंक फूड का ज्यादा सेवन करने से पोषक तत्वों की कमी हो जाती है जिससे अल्जाइमर का खतरा बढ़ जाता है.

धूम्रपान और शराब का ज्यादा सेवन करने से भी अल्जाइमर का खतरा बढ़ जाता है.

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प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.