रोजाना इतने देर तक कर लें वॉकिंग,महीने भर में कम हो जाएगा बढ़ा वजन

हर दिन बस इतने देर कर लें वाकिंग, महीने भर में कम हो जाएगा वजन

टहलना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है, कई लोग होते है जो दिन भर कुछ ना कुछ खाते रहते हैं.

जिससे उनका वजन बढ़ जाता है, ऐसे लोगों के के लिए टहलना फायदेमंद हो सकता है. इस स्टोरी में हम आपको बता रहे हैं कि कैसे आप टहलकर अपना वजन कम कर सकते हैं.

टहलने से हमारे शरीर की कैलोरी बर्न होती है, जिससे हमको वेटलॉस करने में मदद मिलता है.

ऐसा माना जाता है कि अगर आप प्रतिदिन 30 मिनट तक तेजी से टहलते है तो इससे आपकी ज्यादा से ज्यादा कैलोरी बर्न होती है.

तो इससे आपका वजन कम हो सकता है, लेकिन अगर अभी-अभी टहलना शुरू किया है.

तो टहलने की शुरूआत आपको धीरे-धीरे करना चाहिए.

फिर धीरे-धीरे आपको इसकी गति बढ़ानी चाहिए, इससे आपको किसी परेशानी का सामना नहीं करना पड़ेगा.अगर आपका वजन कम हो जाता है तो भी टहलना ना छोड़े, इससे सेहत को कई और फायदे मिल सकते हैं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.