हार्ट पेशेंट्स के लिए कौन-सी सब्जियां है फायदेमंद, अपनी डाइट में जरूर करें शामिल

लहसुन

ज्यादातर लोग लहसुन का इस्तेमाल खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए करते है. लेकिन स्वाद के साथ-साथ लहसुन हार्ट डिजीज से बचाव के लिए भी काफी गुणकारी होता है.

टमाटर

टमाटर का सेवन करने से हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है. क्योंकि इसमें पोटेशियम, फाइबर, विटामिन-सी, फोलेट और कई पौष्टिक गुण पाए जाते है.

लौकी

लौकी का सब्जी खाने से या उसका जूस बनाकर पीने से हार्ट डिजीज का खतरा कम हो जाता है.

पत्तेदार सब्जियां

पत्तेदार सब्जियों का सेवन करने से हार्ट के साथ-साथ शरीर के और भी अंग स्वस्थ रहते है. यह विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर होता है.

ब्रोकली

पौष्टिक तत्वों से भरपूर ब्रोकली हार्ट को ठीक रखने में मदद करता है. आप अपनी डाइट में उबली हुई ब्रोकली शामिल कर सकते है.

गाजर

गाजर को विटामिन-सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. इसका हर रोज सेवन करने से हार्ट डिजीज के साथ-साथ खून के संचार में भी बढ़ावा देता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.