पेट में बनती है भयंकर गैस तो जरूर अपनाएं ये 10 टिप्स, फिर कभी नहीं होंगे परेशान
Zee News Desk
Sep 27, 2024
पेट में गैस, एक आम पाचन समस्या है. यह तब होती है जब गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में ज्यादा गैस जमा हो जाती है, जिससे डायाफ्राम पर दबाव पड़ता है.
आइए आज इससे निजात पाने के 10 टिप्स जानते हैं.
पेट में गैस की समस्या दूर करने के लिए आपको सुबह उठकर दो गिलास गुनगुना पानी पिएं, इससे पेट गैस की समस्या से आराम मिलता है.
कई बार खाना सही से न खाने की वजह से पेट में गैस की समस्या होती है. इसलिए भोजन को खूब चबा-चबाकर, धीरे-धीरे खाएं.
पेट की गैस दूर करने के लिए खाना खाने के बाद थोड़ी देर वज्रासन की मुद्रा में बैठें. इससे गैस की समस्या मेंरहत मिलता है.
ज्यादा प्रॉसेस्ड फूड और जंक फूड से दूरी बनाएं.
पुराना या बासी खाना खाने बचें, इससे गैस की समस्या होती है.
भरपूर पानी पिएं. शरीर में पानी की कमी न होने दें. रोजाना दिन भर में 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए.
पेट में गैस की समस्या से बचने के लिए ब्रेड, पास्ता, समोसा, कचौड़ी जैसी मैदे वाली चीजों से दूर रहना ही अच्छा होगा.
पैकेज्ड ड्रिंक्स, कोल्ड ड्रिंक्स और सोडा वगैरह पीने से बचे.
खाना खाने में कभी भी जल्दबाजी न करें. खड़े होकर, चलते हुए भोजन नहीं करना चाहिए. इससे गैस, एसिडिटी जैसी समस्या हो सकती है.
अपने रूटीन में सुबह-सुबह योग जरूर शामिल करें. इससे पेट में गैस न बनने में मदद होती है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.