पेट में बनती है गैस तो फॉलो करना शुरू कर दें ये 10 टिप्स, कभी नहीं होंगे परेशान
Zee News Desk
Sep 13, 2024
पेट में गैस की समस्या दूर करने के लिए आपको सुबह उठकर दो गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए, इससे राहत मिल सकता है.
अपनी दिनचर्या में सुबह-सुबह कोई एक्सरसाइज या योग जरूर शामिल करें. इससे पेट में गैस नहीं बनेगी.
कई लोगों को सही से खाना न खाने की वजह से पेट में गैस की समस्या होती है. इसके लिए भोजन को खूब चबा-चबाकर, धीरे-धीरे खाना चाहिए.
खाना खाने में कभी भी जल्दबाजी न करें. खड़े होकर, चलते हुए भोजन नहीं करना चाहिए.
पेट की गैस दूर करने के लिए आप भोजन करने के बाद थोड़ी देर वज्रासन की अवस्था में बैठें. इससे यह समस्या नहीं होगी.
पैकेज्ड ड्रिंक्स, कोल्ड ड्रिंक्स और सोडा वगैरह पीने से बचे.
ज्यादा प्रॉसेस्ड फूड और जंक फूड से दूरी बनाएं.
पेट में गैस की समस्या न होने के लिए ब्रेड, पास्ता, समोसा, कचौड़ी जैसी मैदे वाली चीजों से दूर रहना ही अच्छा होगा.
पुराना या बासी खाना खाने से बचें, इससे गैस की समस्या होती है.
शरीर में पानी की कमी न होने दें. रोजाना दिन भर में 2 से 3 लीटर पानी पिएं.
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