भागदौड़ भरी जिदंगी के बढ़ते तनाव से हैं परेशान! तो ये 5 चीजें आपके दिमाग को करेगी शांत

Mental Health Problem

इस भागदौड़ भरी जिदंगी से अगर आप परेशान हो चुके हो तो आप एंग्जाइटी से जूझ रहें हैं, जो एक मेंटल हेल्थ प्रॉबलम हैं.

एंग्जाइटी से परेशान लोग

एंग्जाइटी से परेशान लोगों को रात के समय कई तरह की चिंताएं सताती हैं, जिसकी वजह से वो सुकून से नहीं सो पाते है.

कैसे करें कम

एंग्जाइटी से छुटकारा पाने के लिए रोजाना सोने से पहले शांत और सुकून भरे गाने सुने,इससे आपको रात के समय एंग्जाइटी नहीं होगी और अच्छी नींद आएगी.

गर्म पानी से नहाएं

सोने से पहले गर्म पानी से नहाएं. ऐसा करने से रात को होने वाली एंग्जाइटी की समस्या को कम करने में मदद मिलती है.

सोने से पहले

एंग्जाइटी से मुक्ति पाने के लिए रोजाना सोने से पहले मेडिटेशन करें. इससे आपका मन शांत होगा.

कैमोमाइल चाय

दिमाग को आराम देने के लिए सोने से पहले एक कप कैमोमाइल चाय पिएं. इससे स्ट्रेस और एंग्जाइटी कम होती है.

डिस्क्लेमर

इस स्टोरी में दी गई स्वास्थ्य संबंधी जानकारी केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से है. किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य है.