चिया सीड्स आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है. वजन को कम करने के लिए मददगार होती है.
कई लोग रोजाना इसका सेवन करते हैं. ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करने से नुकसान भी हो सकता है.
आज आपको बताते हैं 1 दिन में कितनी चिया सीड्स का सेवन करना चाहिए.
आपको पूरे दिनभर में 28 ग्राम चिया सीड्स का सेवन करना चाहिए. यानि 2-3 चम्मच.
2-3 चम्मच चिया सीड्स ही आपके शरीर में फायदा देने के लिए फायदा करता है.
पाचन तंत्र को बेहतर औऱ आपके लिए को फिट रखने के लिए फायदेमंद होता है.
सुबह खाली पेट इसका सेवन आपको करना चाहिए. नाश्ते में भी आप इसे दूध के साथ पी सकते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.