1 दिन में कितनी चिया सीड्स का सेवन करना फायदेमंद होता है?
Ritika
Sep 07, 2024
चिया सीड्स का सेवन हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है. वजन को भी कम करने में मदद करता है.
चिया सीड्स का सेवन आपको अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए. ये सेहत को गंभीर नुकसान भी देता है.
आज आपको बताते हैं 1 दिन में कितनी चिया सीड्स का सेवन करना फायदेमंद होता है.
1 दिन में आपको 25 से 38 ग्राम तक तक चिया सीड्स का सेवन करना चाहिए.
ये बीज एक्स्ट्रा फैट को कम करने के लिए आपको चिया सीड्स का सेवन करना चाहिए.
चिया सीड्स बेहद ही हेल्दी माना जाता है. आपको इसको डाइट में शामिल करना चाहिए.
चिया के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड, आयरन, कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.