रोजाना कितनी चिया सीड्स का सेवन करना चाहिए?

चिया सीड्स का सेवन करना बेहद ही फायदेमंद माना जाता है. फैट को कम करने के लिए मददगार होते हैं.

आज आपको बताते हैं आपको कितनी चिया सीड्स का सेवन रोजाना करान चाहिए.

आपको रोजाना 5 चम्मच चिया सीड्स का सेवन करना चाहिए. ये आपके लिए फायदेमंद होगा.

चिया सीड्स को आप काफी तरह से खा सकते हैं. सलाद, पानी के साथ इसका सेवन कर सकते हैं.

इस सीड्स में फाइबर, ओमेगा 3 फैटी एसिड, कैल्शियम होता है.

इसको खाने से आपका फैट ही नहीं बल्कि आपके स्किन को भी चमकदार बना देता है.

पाचन को ठीक करने के लिए और पेट से जुड़ी दिक्कतों को भी ठीक कर देता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.