घर पर बड़े- बुजुर्ग खाना खाने के बाद थोड़ा चलने की सलाह देते है.
खाना खाने के बाद चलने या टहलने से शरीर को कई हेल्थ बेनिफिट्स मिलते हैं.
खाने के बाद चलने से कैलोरी बर्न होने के साथ बैली फैट भी कम होता है.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक खाने के सही पाचन के लिए आपको खाना खाने के बाद 15-20 मिनट के लिए टहलना चाहिए.
खाना खाने के बाद चलने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज होता है और खाना अच्छे से पचता है.
खाना खाने के बाद चलने से कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कंट्रोल रहता है. इससे हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट संबंधित समस्याएं नहीं होती हैं.
एक्सपर्ट्स की माने तो खाना खाने के बाद आपको 1500-2000 स्टेप्स चलना चाहिए. इससे वजन भी कंट्रोल रहता है.
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प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें