अपनी उम्र के हिसाब से बस इतने कदम चलने से उम्रभर रह सकते हैं फिट और जवां!

एक्सरसाइज आपको सेहतमंद बनाने के लिए काफी ज्यादा जरूरी है. आप वॉक करके भी खुद को उम्रभर फिट रख सकते हैं.

आज आपको बताते हैं अपनी उम्र के हिसाब से आपको कितने कदम रोजाना चलना चाहिए.

5 से 7 साल वाले बच्चों को रोजाना 12,000 से 15,000 कदम चलना चाहिए.

18 से 40 साल के बीच वाले लोगों को 12,000 कदम चलना चाहिए.

40 साल या उससे अधिक उम्र वाले लोगों को 11,000 कदम चलना चाहिए.

50 साल वाले लोगों को करीब 10,000 कदम चलना चाहिए.

60 साल वाले लोगों को रोजाना 8000 कदम चलना चाहिए.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.