एक दिन में कितना चिया सीड्स खाना चाहिए, जान लीजिए नहीं तो हो जाएगा बड़ा नुकसान

चिया सीड्स खाना सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है, लेकिन एक सीमित मात्रा में इस सीड्स का सेवन फायदेमंद होता है.

इस स्टोरी में हम आपको बता रहे हैं कि एक दिन में कितना चिया सीड्स खाने चाहिए.

कितना खाना चाहिए?

एक दिन में एक चम्मच या 15 ग्राम चिया सीड्स खाना चाहिए.

डाइजेँशन

चिया सीड्स ज्यादा खाने से आपका डाइजेंशन खराब हो सकता है.

खून का पतला होना

अगर आप चिया सीड्स का ज्यादा सेवन करते है तो खून पतला हो सकता है.

शुगर लेवल

चिया सीड्स के ज्यादा सेवन से शुगर लेवल कम हो सकता है.

इस लिए एक सीमित मात्रा में चिया सीड्स का सेवन फायदेमंद होता है.

Disclaimer- प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.