एक्सरसाइज करने का नहीं मिल रहा टाइम, तो रोजाना करें इतने किलोमीटर का वॉक

व्यस्त

आज के समय में लोग अपने काम को लेकर काफी व्यस्त रहते हैं.

एक्सरसाइज

काम की ही वजह से लोग योग और एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं.

वॉक

ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि आपको रोजाना कितने किलोमीटर का वॉक करना चाहिए?

एक्सरसाइज

अगर आप रोजाना एक्सरसाइज नहीं कर पा रहे, तो आपको नियमित वॉक जरूर करना चाहिए.

निरोग

ऐसा करने से आपकी बॉडी फिट रहती है, जिससे आप निरोग रहते हैं.

8 किलोमीटर

मीडिया रिपोर्ट के अनुसार, एक सामान्य स्वस्थ व्यक्ति को रोज 8 किलोमीटर चलना चाहिए.

मशीन

वॉक करना एक बढ़िया एक्सरसाइज है, जिसे करने के लिए किसी भी प्रकार के मशीन का प्रयोग नहीं करना पड़ता है.

डिस्क्लेमर

इस स्टोरी में दी गई स्वास्थ्य संबंधी जानकारी केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से है. किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें.