सर्दियों में कितना पानी सेहत के लिए है जरुरी? जानें

सर्दी के मौसम में हमें कम प्यास लगती है लेकिन सर्दियों में भी शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है.

सर्दियों में हवा शुष्क होती है, जिससे त्वचा रूखी हो सकती है. पानी पीने से त्वचा हाइड्रेटे और मुलायम रहती है.

पानी पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है. यह शरीर की गंदगी को बाहर निकलने में मदद करती है.

सर्दियों में पानी की कमी से होठ भी सूखने और फटने लगते हैं. साथ ही पानी की कमी से स्किन भी बेजान हो जाती है.

सर्दियों में भी आपको दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए.

शरीर को हाइड्रेटे रखने के लिए दूध, जूस का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

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