अपनी उम्र के हिसाब से जानिए सर्दियों में रोजाना कितने लीटर पीना चाहिए पानी?

पानी जीवन का प्रमुख हिस्सा

पानी को जीवन का एक प्रमुख हिस्सा माना जाता है. इसके बिना जीवन की कल्पना नहीं की जा सकती है.

सर्दियों में रोजाना कितना लीटर पानी पिएं?

हालांकि यह जानना भी जरूरी है कि सर्दियों में रोजाना कितने लीटर पानी पीना चाहिए.

1-8 साल के बच्चे पिएं इतना पानी

सर्दियों में से 1 से 8 साल तक बच्चों को करीब 1.5 से 2.5 लीटर पानी पीना चाहिए.

9-17 साल के बच्चे पिएं इतना पानी

वहीं 9 से 17 साल तक के बच्चों को रोजाना करीब 2.5 से 3.5 लीटर पानी पीना चाहिए.

18-60 साल के वयस्क पिएं इतना पानी

साथ ही 18 से 60 साल के वयस्कों को रोजाना लगभग 3.5 से 4.5 लीटर पानी पीना चाहिए.

60 साल से अधिक आयु के वयस्क पिएं इतना पानी

वहीं 60 साल से अधिक उम्र के लोगों को रोजाना 2.5 से 3.5 लीटर पानी पीना चाहिए.

उम्र के हिसाब से पिएं पानी

पानी हमेशा अपनी उम्र के हिसाब से पीना चाहिए, क्योंकि निर्धारित मात्रा में पानी पीने से बॉडी हाइड्रेट रहती है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.