छिलके के साथ या बिने छिलके के... कैसे खाने चाहिए भुने चने?

चने सेहत के काफी अच्छा ऑप्शन है. इसमें प्रोटीन, फाइबर और कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं.

लेकिन ऐसे में मन में सवाल उठता है कि भुने चने कैसे खाने चाहिए.. छिलके के साथ या बिना छिलके के. तो चलिए जानते हैं.

भुने हुए चने का छिलका काफी ज्यादा फाइबर से भरा होता है, जो हमारे डाइजेशन के लिए बहुत फायदेमंद है.

फाइबर का सेवन करने से कब्ज की समस्या नहीं होती और पेट की सफाई बेहतर ढंग से होती है.

भुने चने के छिलके में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं.

बिना छिलके के चने खाने का एक खास फायदा ये है कि इसे पचाना आसान होता है.

जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर होता है उन्हें छिलके के साथ चने खाने से गैस की समस्या हो सकती है.

सेहत की नजर से देखा जाए तो भुने हुए चने को छिलके के साथ खाना अधिक फायदेमंद है

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.