अगर नींद नहीं हो रही पूरी, तो वजन घटाना है नामुमकिन! जानिए वजह

नींद

वजन कम करने के लिए सिर्फ डाइट और एक्सरसाइज पर ही नहीं, बल्कि नींद पर भी ध्यान देना जरूरी है. नींद की कमी आपकी कोशिशों को खत्म कर सकती है.

चोट

नींद की कमी से आपको चोटों का खतरा बढ़ जाता है. वर्कआउट के दौरान मांसपेशियों का टूटना आम है और वो मांसपेशियां नींद के दौरान ही हील होती हैं.

रिकवरी

नींद ही वो वक्त है जब मांसपेशियां ठीक होती हैं. अगर आप अच्छी नींद नहीं ले रहे हैं, तो आपको रिकवरी में देरी होगी.

बढ़ती भूख

नींद की कमी से आपको जंक फूड की ओर ज्यादा आकर्षण होगा.

हार्मोनल असंतुलन

जब आप नींद नहीं लेते, तो कॉर्टिसोल (स्ट्रेस हार्मोन) बढ़ जाता है. इसकी वजह से बाकी हार्मोन भी प्रभावित होते हैं, जो वजन कम करने में दिक्कत डाल सकते हैं.

सूजन की समस्या

नींद की कमी से सूजन बढ़ता है. मोटापा भी इसी वजह से हो सकता है. नींद लेकर इसे कंट्रोल किया जा सकता है.

नींद है जरूरी

हमारे शरीर का वजन कंट्रोल करने का अपना तरीका होता है. अगर आपको वजन कम करने में दिक्कत आ रही है, तो जरूरी है कि आप अपनी नींद पर ध्यान दें.

Disclaimer- प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.