बढ़ते प्रदूषण में रोज खाएं ये 5 चीजें, 2 मिनट में निकल जाएगा जन्मों से जमा कफ

Oct 31, 2023

AQI

आज के समय में हर शहर का AQI प्रदूषण की वजह से काफी खराब है

कफ और सीने में दर्द की शिकायत

आज इसी प्रदूषण की वजह से कई लोगों को हमेशा कफ और सीने में दर्द की शिकायत रहती है. आइए जानते है कि क्या खाने से हमेशा के लिए ठीक रख सकते है हम अपना गला

हल्दी

फेफड़ों को प्रदूषण के खतरनाक प्रभाव से बचाने के लिए हल्दी का इस्तेमाल बहुत ज़रूरी है. प्रदूषण से राहत पाने के लिए हल्दी और घी के मिश्रण का सेवन करें. हल्दी को गुड़ और मक्खन में मिला गर्म दूध में डाल पिएं

अल्सी के बीज

प्रदूषण के प्रभाव को कम करने के लिए अल्सी के बीज का सेवन करें. इससे हमारा दिल बिल्कुल स्वस्थ रहता है. सबसे ज़्यादा ओमेगा-3 फैटी एसिड अल्सी के बीज में पाए जाते है.अल्सी के बीज के सेवन से हमें अस्थमा और एलर्जी होने की संभावना काफी कम हो जाती है

पालक

बीटा कैरोटीन, जेक्सैन्थिन, ल्यूटिन और क्लोरोफिल पालक में पाए जाते है. ये सभी चीज़े हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए बहुत असरदार हैं

पालक

पालक में एंटी-म्यूटाजेनिक गुणों वाला एक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है. जो प्रदूषण के समय में हम सभी के लिए काफी कारगर है

ब्रोकोली

ब्रोकोली में मौजूद विटामिन सी की मात्रा हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाने में काफी मदद करती है. ये कई एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है

टमाटर

टमाटर में बीटा-कैरोटीन, विटामिन सी और लाइकोपीन काफी अधिक मात्रा में होते है. ये एंटीऑक्सिडेंट अस्थमा और रेस्पिरेटरी प्रोब्लम्स की संभावना को काफी हद तक कम कर देते है

कफ से राहत मिलेगी

अगर इन सभी चीज़ो का सेवन करेंगे आप तो बहुत जल्द प्रदूषण से होने वाले कफ से राहत मिलेगी आपको

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