हाई ब्लड प्रेशर को तुरंत कंट्रोल में कर देंगे ये फूड्स, डाइट में फौरन करें शामिल

ब्लड प्रेशर के मरीज

भारत में हर साल हाई ब्लड प्रेशर के लाखों मरीज सामने आते हैं. तनाव और चिंता के वजह से यह ज्यादातर लोगों में होता है.

लाइफस्टाइल

ब्लड प्रेशर को जड़ से तो खत्म नहीं किया जा सकता है. लेकिन हेल्दी डाइट और अच्छी लाइफस्टाइल से इसे कंट्रोल किया जा सकता है.

खट्टे फल

अंगूर, संतरे, नींबू जैसे खट्टे फलों में ब्लड प्रेशर को कम करने की क्षमता होती है. यह फल दिल को स्वस्थ रख के बीमारियों से दूर रखने में मदद करते हैं.

अजवाइन के पत्ते

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने के लिए आप अजवाइन के पत्तों का भी उपयोग कर सकते हैं.

चिया सीड्स

चिया सीड्स पोटेशियम, मैग्रीशियम और फाइबर से भरपूर होते हैं. यह ब्लड प्रेशर के लिए बेहद फायदेमंद होता है.

अलसी के बीज

अलसी के बीज में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं, जो ब्लड प्रेसर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.

कद्दू के बीज

हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए यह किसी वरदान से कम नहीं है. यह बीपी को कम करने में मदद करता है.

ब्रोकली

ब्रोकोली में फ्लेवोनॅइड्स और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है, जो दिल की बीमारियों के लिए बेहद लाभदायक होते हैं.

गाजर

गाजर में क्लोरोजेनिक, पी कौमरिक और कैफिक एसिड होते हैं, जो ब्लड प्रेशर लेवल को कम करने में मदद करते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.