भटकते मन पर ऐसे पाएं काबू!

आपने अक्सर यह महसूस किया होगा कि आप काम कुछ कर रही होती हैं और आपका ध्यान कहीं और होता है.

ऐसा इसलिए होता है कि मन में किसी न किसी तरह के विचार हमेशा चलते रहते हैं और मन कभी शांत नहीं रहता है.

ऐसे में मन को शांत करने के लिए ये टिप्स अपना सकते हैं. जिनकी मदद से आपको इन बेतुके विचारों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी.

विचारों से दूर न भागें-

अपने मन को शांत रखने का यह मतलब नहीं है कि आप विचारों से दूर भागे. इसका मतलब है कि आप उन पर ज्यादा विचार न करें.

एक्सरसाइज करें-

बॉडी और माइंड को डीस्ट्रेस करने का सबसे अच्छा तरीका व्यायाम करना है . इससे अपने मन को काबू रहेगा.

खुद को व्यस्त रखें-

खुद कि मेंटल हेल्थ के लिए एक रूटीन बनाएं और उसे फॉलो करें. इससे अपने दिमाग में बुरे विचार नहीं आएंगे.

मेडिटेशन करें-

मन को शांत करने के लिए अपने मेडिटेशन का सहारा ले सकते हैं. इससे आपको मदद मिल सकती है.

डायरी में लिखें-

अगर आपका मन बार-बार भटक रहा है तो इससे छुटकारा पाने के लिए मन में आने वाले विचारों को डायरी में लिखें.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.